NOS COURS CET AUTOMNE 2021


CAF ou AFC

Cours ciblé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers :

Ventre plat, tailles fille, cuisses et fessiers galbés!

 PILATES AFC

Travail des muscles profonds par un enchainement de postures adaptées en 

référence à la méthode Pilates. Focus sur la zone AFC

STEP

Coordination et travail cardio ludique sur une marche surélevée

Zumba

Enchainements dansés: travail ludique à forte dépense énergétique

FITZEN

Cours combinant les postures de différentes pratiques douces, yoga, pilates, stretching

FITZEN Visio

: Cours en visio conférence, lien sur demande agnès 0681931462

YOGA

Discipline visant à apporter un bien-être physique et mental à travers différents courants et différentes méthodes:

- Hatha Yoga: la base du yoga postural

FITBALL

Pilates sur Swiss ball (gros ballon)

CROSS TRAINING

Séance en plein air adaptée à chacun et à la météo, composée d'exercices variés

On n'aura pas froid, c'est promis!!!


NOS AUTRES COURS DANS L'ANNEE


GLOBAL GYM, TBC ou FIT SILHOUETTE

Un mix de cardio et de renforcement musculaire général, un cours ludique à forte dépense énergétique, pour une recherche minceur efficace!

LIA

Low Impact Aérobic : coordination et cardio ludique au sol sans saut

HIIT/Stretch

Travail par intervalles à haute intensité avec forte dépense energétique pour brûler un maximum de calories,

suivi d'un long retour au calme et d'assouplissements.

BODYSCULPT

Renforcement musculaire généralisé avancé avec possibilité d'utilisation de petit matériel

ou travail poids du corps.

YOGA

-Yoga Stretch privilégiant les postures d'étirements

- Yoga Vinyasa : enchaînement de postures pour une pratique dynamique

REMISE EN FORME

Un cours complet pour tous pour se remettre en forme progressivement...

GYM EXPRESS

Un cours complet de 30' quand on a pas le temps!!!






Notre page facebook Gym Altitude est publique et consultable par tous!