LES COURS

En Visio conférence en ce moment:

CAF

Cours ciblé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdomininaux et fessiers :

Ventre plat, tailles fille, cuisses et fessiers galbés!

AFC Pilates

Idem CAF....Plus doux et plus profond!

 PILATES

Travail des muscles profonds par un enchainement de postures adaptées en 

référence à la méthode Pilates 

GLOBAL GYM, TBC ou FIT SILHOUETTE

Un mix de cardio et de renforcement musculaire général, un cours ludique à forte dépense énergétique, pour une recherche minceur efficace!

HIIT/Stretch

Travail par intervalles à haute intensité avec forte dépense energétique pour brûler un maximum de calories, 

suivi d'un long retour au calme et d'assouplissements.

BODYSCULPT

Renforcement musculaire généralisé avancé avec possibilité d'utilisation de petit matériel 

ou travail poids du corps.

FITZEN

Cours combinant les postures de différentes pratiques douces, yoga, pilates, stretching

YOGA

Discipline visant à apporter un bien-être physique et mental à travers différents courants et différentes méthodes:

-Yoga Stretch privilégiant  les postures d'étirements

- Hatha Yoga: la base du yoga postural

- Yoga Vinyasa : enchaînement de postures pour une pratique dynamique

Mais aussi en présentiel en période hors Covid!!!

FITBALL PILATES

Pilates avec l'aide d'un gros ballon

REMISE EN FORME

Un cours complet pour tous pour se remettre en forme progressivement...

GYM EXPRESS

Un cours complet de 30' quand on a pas le temps!!!

STEP

Coordination et travail cardio ludique sur une marche surélevée